Wat is EFT?

Ieder mens maakt momenten mee die als bedreigend worden ervaren. Het lichaam reageert hierop; de stressreactie gaat aan. Dit herken je aan een verhoogde hartslag, een snellere ademhaling, een knoop in je maag en andere lichamelijke sensaties. Deze reactie is volkomen normaal op werkelijk levensbedreigende situaties. Bij ons als mens gaat deze reactie ook vaak aan bij alleen een herinnering, of een gedachte, aan een stressvolle situatie. Dit kunnen werkelijk ervaren momenten zijn, of gedachten over zaken in de toekomst. Het kan zorgen voor negatieve emoties, die jouw welzijn in het hier en nu kunnen belemmeren. Met EFT, ofwel Emotional Freedom Techniques, wordt juist deze stressreactie aangepakt en geneutraliseerd. EFT helpt je om vrij te zijn van negatieve emoties en het effect hiervan op jouw welzijn.

EFT werkt door je aandacht te richten op een specifieke gebeurtenis die de stressreactie aanzet. Door vervolgens zachtjes te kloppen op een aantal acupressuurpunten op je lichaam, wordt de ontspanningsreactie aangezet. Deze ontspanningsreactie zorgt ervoor dat de stressreactie verdwijnt en wordt losgekoppeld van (jouw herinnering aan) deze specifieke ervaring. Door meerdere specifieke gebeurtenissen als het ware te neutraliseren, ontstaat er meer ruimte in hart en hoofd. Hardnekkige patronen, emoties en overtuigingen staan je niet meer in de weg.